Min akutte dagbog

Ting som selvmordstanker, selvskade, angst, sorg, følelsen af ikke at være god nok og meget andet, er sådan set blevet en del af min hverdag. Min akutte dagbog - Når jeg virkelig har brug for at skrive mine følelser ned, så de ikke overtager mig.

1Likes
5Kommentarer
890Visninger
AA

8. Angstanfald - Hvordan forhindrer jeg det?

I forbindelse med de 5 punkter på forrige side, vil jeg på denne side dele, hvordan jeg forhindrer at nå til punkt 5 i rækkefølgen.

Når jeg føler symptomer på punkt 1-3:

Hvis det sker i skoletiden - Alle mine 4 lærere kender godt til min angst, så jeg plejer bare at spørge om jeg gerne må gå udenfor døren. *Advice til jer som frygter et "nej", hvis I står i min situation* Hvis jeg nogensinde fik et nej (det er heldigvis aldrig sket før), så vil jeg bare gå alligevel. Læreren kan skælde mig ud så meget som muligt, men læreren kan ikke rigtig forsvare sig mod min angst. "Det er noget jeg ikke kan gøre for, og jeg følte at jeg var ved at blive svimmel. Jeg gider ikke at være på grænsen til at besvime foran hele min klasse...(resten vil jeg nok improvisere)", noget i den dur. Når jeg så sidder udenfor døren, plejer jeg bare at spille spil på min mobil, eller gå på de sociale medier, for at lægge fokus på alt andet end angsten.

Hvis jeg derimod står et sted ude i offentligheden, så går jeg et mere fredeligt sted hen, sætter mig evt. på en bænk el.l., hører noget musik, tjekker de sociale medier og spiller spil på min mobil.

 

Når jeg føler symptomer på punkt 4-5:

Når først jeg er nået der til, er der faktisk ikke særlig meget der kan gøres. Altså det er basically der hvor jeg bare sidder på gulvet med hovedet mellem benene, og prøver at recover. Jeg har et par gange prøvet, hvor jeg ikke rigtig kunne stå på mine ben, hvor min lærer rent faktisk var nød til at holde mig oppe at stå (så jeg ikke faldt sammen) og hjælpe mig ned og ligge. Jeg har også prøvet at besvime (var dog ikke 100% sikker på om det var angst, men det kan man jo aldrig vide med sikkerhed). Jeg vågnede bare pludselig op på gulvet, med mine veninder, samt min lærer ved mig.

Vær en del af Movellas nuFind ud a, hvad det er alle snakker om. Tilmeld dig nu og del din kreativitet og det, du brænder for
Loading ...