Driv angsten væk

Kontrollere din angst. Forhåbenligt kan dette være med til at hjælpe andre.

7Likes
12Kommentarer
458Visninger
AA

3. Teknikker til at formindske eller stoppe slemme anfald.

 

Hvis du er i et slemt anfald: 

1. Husk på sætningen: Det er ikke farligt. 

 

2 . Din hjerne vil uden tvivl prøve at snyde dig til at tro at situationen er farlig. Lyt ikke. Smid tankerne bort. Fokuser på noget i nærheden af dig, det kan være alt fra farver til en sten. Kig på det og hold alt andet ude. 

 

3. Selvom du måske føler du ikke kan få luft, så gå udenfor og træk vejret helt ind igennem næsen og ud igennem munden. 

 

4. Hvis der er en hos dig, så kram personen og lyt efter personens stille hjerteslag. Hvis du ikke kan lide at folk rører dig under et anfald, så få personen til at tælle til 100 og lyt. 

Vær en del af Movellas nuFind ud a, hvad det er alle snakker om. Tilmeld dig nu og del din kreativitet og det, du brænder for
Loading ...