Driv angsten væk

Kontrollere din angst. Forhåbenligt kan dette være med til at hjælpe andre.

7Likes
12Kommentarer
468Visninger
AA

8. Teknikker til at formindske eller stoppe mindre anfald.

 

Til mindre anfald: 

 

1. Åben et vindue og træk vejret ind igennem næsen og ud igennem munden. 

 

2. Fokusere dine tanker på noget andet. Se et program i tv'et og fokusere kun på det. 

 

3. Afled dine hænder med fx. At strikke. Så vil dine tanker også blive afledt af det. 

 

4. Tal med nogen om et emne. Dette afleder også ens tanker. 

 

5. Gå ind på youtube og hør "relax music". Det er afslapningsmusik, som kan hjælpe til at slappe af. 

 

6. Det er svært når ens krop er ved at gå i højeste alarmberedskab, men prøv at slappe af i musklerne. Hvis du kan dette, vil du mærke at uroen forsvinder. 

 

Vær en del af Movellas nuFind ud a, hvad det er alle snakker om. Tilmeld dig nu og del din kreativitet og det, du brænder for
Loading ...